Abbassa il Colesterolo: Guida alle Abitudini Salutari
3 Passi Fondamentali
- Alimentazione consapevole: Mangia molta frutta e verdura. Limita carni grasse e pesce. Scegli latticini a basso contenuto di grassi. Cuoci al forno o alla griglia, non fritto. Attenzione alle salse: spesso ricche di grassi. Insalate con condimenti possono nascondere molti grassi. Leggi sempre le etichette.
- Movimento quotidiano: Mantieni il corpo attivo. Peso sano ed esercizio regolare. Colesterolo alto e obesità vanno spesso insieme.
- Non fumare: Se fumi, smetti. Se non fumi, non iniziare. Il fumo indebolisce le pareti arteriose, favorendo l'accumulo di colesterolo.