Accumulo di Colesterolo: Fattori di Rischio Chiave e Prevenzione

Livelli elevati di colesterolo espongono al rischio di malattia coronarica e altre patologie croniche. Conoscere i fattori che influenzano negativamente il colesterolo permette di adottare le contromisure necessarie per mantenerlo sotto controllo.

Principali fattori di rischio

Genetica

Una condizione genetica nota come ipercolesterolemia familiare causa un difetto sul cromosoma 19, compromettendo la capacità naturale dell'organismo di eliminare il colesterolo LDL ("cattivo"). Chi ne è affetto presenta un rischio elevato di ipercolesterolemia.

Vizi (Fumo)

Il fumo di sigaretta aggrava i depositi grassi sulle pareti arteriose e ha molteplici effetti negativi sul cuore, rappresentando uno dei maggiori fattori di rischio per lo sviluppo di colesterolo eccessivo.

Obesità

L'American Heart Association afferma che l'obesità innalza il colesterolo totale e la pressione arteriosa, riducendo al contempo l'HDL ("colesterolo buono"). L'eccesso di grasso corporeo espone ad alto rischio di ipercolesterolemia.

Grassi saturi e trans

I grassi saturi e trans intensificano l'accumulo di colesterolo sulle pareti arteriose. I grassi trans peggiorano i livelli di LDL e riducono la capacità dell'HDL di rimuovere il colesterolo "cattivo".

Mancanza di esercizio fisico

Le persone sedentarie tendono a essere in sovrappeso e a presentare livelli nocivi di colesterolo. Secondo ricercatori della Mayo Clinic, anche 30 minuti di esercizio nella maggior parte dei giorni della settimana possono avere effetti drammaticamente positivi sull'abbassamento del colesterolo.