Salute e malattia
Ci sono diversi numeri da considerare quando determini la salute del tuo colesterolo. Il tuo colesterolo LDL, o lipoproteina a bassa densità, è colesterolo "cattivo"; LDL trasporta colesterolo alle tue arterie e tessuti. Il colesterolo HDL, o lipoproteina ad alta densità, è colesterolo "buono"; HDL trasporta colesterolo al fegato per lo smaltimento. TC, o colesterolo totale, e trigliceridi sono grassi nel sangue che sono anche importanti per il tuo conteggio del colesterolo.
Dividi il tuo numero di trigliceridi per 5. Per esempio, se il tuo numero di trigliceridi è 180, divideresti 180 per 5 per ottenere 36.
Sottrai il tuo colesterolo HDL dal tuo TC. Usando il nostro esempio, se il tuo colesterolo HDL è 40 e il tuo TC è 220, sottrarresti 40 da 220 per ottenere 180.
Sottrai il numero che hai calcolato al Passo 1 (36) dal numero che hai calcolato al Passo 2 (180). Nel nostro esempio, 36 sottratto da 180 fa 144. Questo numero è il tuo colesterolo LDL. Idealmente, il tuo livello di colesterolo LDL dovrebbe essere meno di 130.
Per determinare il tuo rapporto colesterolo LDL/colesterolo HDL, dividi il tuo LDL per il tuo HDL. Usando il nostro esempio, 144 diviso 40 fa 3,6.
Determina il tuo rischio. Secondo "Cholesterol Down: 10 Simple Steps to Lower Your Cholesterol in 4 Weeks--Without Prescription Drugs", un rapporto colesterolo LDL/HDL di 3,3-4,4 è considerato basso rischio, 4,4-7,1 rischio medio, 7,1-11,1 rischio moderato e 11,1 o superiore alto rischio.
Tenta di abbassare il tuo colesterolo LDL e alzare il tuo colesterolo HDL per portare il tuo rapporto di rischio a 3,0 o sotto, poiché questo è il rapporto ottimale.
Colesterolo