Aceto di Mele per il Colesterolo: Benefici e Come Usarlo

Mentre è stato comune tra i praticanti della medicina omeopatica e della guarigione naturale decantare i benefici dell'aceto di mele, la comunità medica moderna è stata lenta nel riconoscere quei benefici. Questa tendenza ha iniziato a cambiare poiché studi più recenti ora mostrano vantaggi. Consumando regolarmente aceto di mele come parte della tua normale dieta puoi aumentare sostanzialmente il colesterolo buono (HDL) e abbassare il colesterolo cattivo (LDL). Puoi incorporare l'aceto di mele nella tua dieta in una varietà di modi.

Cose che Ti Serviranno

• Aceto di mele (biologico se possibile)
• Il tuo succo di frutta preferito (mela, uva o arancia)
• Miele biologico

Istruzioni

1. Mescolalo con il succo

Hai solo bisogno di usare circa due cucchiai al giorno. Mescolarlo con un succo acido aiuterà a coprire parte del sapore. Prova succhi di mela, uva o arancia. Puoi mescolarlo con uno o più di questi contemporaneamente.

2. Fai un toddy caldo (senza alcol)

Riempi la tua tazza da caffè preferita con acqua. Aggiungi due cucchiai di aceto e mettilo nel microonde. Riscalda la bevanda alla temperatura desiderata, aggiungi due cucchiai di miele biologico e mescola.

3. Aggiungilo all'insalata

Che tu sia un mangiatore abituale di insalata o no, questa è una buona opzione specialmente se stai cercando di abbassare i tuoi livelli di colesterolo. Dovresti anche mangiare più verdure a foglia verde per aiutare con il tuo colesterolo, quindi un'insalata ha senso.

4. Mangialo con il pesce

Mangiare pesce due volte a settimana con aceto di mele darà al tuo corpo accesso agli acidi grassi essenziali di cui ha bisogno. L'aceto è un delizioso condimento per quasi tutti i tipi di pesce bianco come merluzzo o tilapia.

5. Bevilo dritto

Se decidi di essere coraggioso e includere l'aceto nella tua dieta in questo modo, bevilo velocemente.