Sollievo naturale per artrite e mal di schiena: rimedi erboristici

L'artrite è una condizione infiammatoria cronica che può colpire a ogni età, con dolore, rigidità, gonfiore articolari. Può derivare da trauma, infezione, malattia autoimmune. Sintomi comuni: articolazioni gonfie/dolenti, mal di schiena, ridotta mobilità, rigidità mattutina, cute rossa/calda. Molti tipi di artrite; erbe naturali affiancate ai trattamenti convenzionali alleviano i sintomi più comuni.

Artiglio del diavolo (Devil's Claw)

• Eccellente per lombalgia e condizioni artritiche. Estratto usabile per quasi ogni problema. Contiene glicosidi iridoidi: proprietà antidolorifiche e antinfiammatorie. 2-3 capsule 2-3 volte/die, o tisana 1-2 volte/die.

Arnica

• Per dolori artritici. Crema/unguento su cute integra, all'occorrenza. Non usare se compare eruzione; non ingerire. Preparazione: 1 parte fiori secchi di arnica + 5 parti olio vegetale = olio al 15% o tintura 20-25%. Sicura per uso topico, non interagisce con farmaci.

Zenzero (Ginger)

• Ricco di antiossidanti che riducono infiammazione sistemica, specialmente gonfiore articolare da artrite. Uso prolungato: riduce danno da radicali liberi che peggiora l'artrite e promuove cancro. Polvere secca: 1-2 cucchiaini/die, o 1 capsula 3 volte/die.

Angelica

• Ideale per artrite: effetto riscaldante e stimolante. Aggiungere a bagno caldo o usare come impacco topico. Tintura più efficace. Diluire in acqua calda, impregnare panno, applicare. Olio da massaggio: ~10 gocce olio essenziale angelica + 25 ml olio girasole/mandorle. Bagno: 5 gocce nell'acqua. Controindicato in gravidanza.

Corteccia di salice bianco (White Willow Bark)

• Utile per dolori muscolari e riacutizzazioni; ricca di salicilati (principio attivo dell'aspirina), antinfiammatoria efficace. Tintura: 1 cucchiaino 3 volte/die. Combinare con altre erbe antiartritiche (es. crescione giallo, angelica). Tè: 2-3 g tritati in acqua fredda, bollire, togliere dal fuoco, infusione 5 min. 1 tazza 3-5 volte/die. Capsule: 2 ogni 3 ore. Non assumere con altri salicilati (aspirina, FANS).

  Tutte queste erbe si trovano online o in erboristeria. Consultare il medico prima di rimedi alternativi, specie in gravidanza/allattamento. Possibili interazioni con farmaci. Erborista/naturopata per consigli personalizzati sul proprio tipo di artrite.