Artrite e Dieta: Alimenti che Possono Aiutare a Ridurre Dolore e Infiammazione

L'artrite può essere un sintomo di un'allergia alimentare. Eliminare attentamente certi alimenti dalla tua dieta può aiutarti a determinare quali alimenti aggravano l'infiammazione che rende l'artrite dolorosa. Inoltre, alcuni alimenti o integratori potrebbero aiutare ad alleviare il dolore da artrite.

Diete Senza Carne

Le carni possono innescare squilibri ormonali nel corpo che creano dolori artritici. Tofu e soia sono ottimi sostituti delle carni.

Capsaicina

Questo è il potente fitonutriente nel peperoncino. Quando applicato come crema su una zona dolorosa, interferisce con i neurotrasmettitori che inviano informazioni sul dolore al cervello. Consulta un medico per le marche di questa crema da usare.

Zenzero

Questa pianta ha proprietà antinfiammatorie. Può essere assunta in dosi di 500-1.000 mg al giorno.

Integratori

Integratori nutrizionali che potrebbero aiutare con i sintomi dell'artrite includono SAM-e (S-adenosilmetionina), solfato di glucosamina e solfato di condroitina.

Diete Vegane

Generalmente, una dieta a base vegetale aiuta a controllare i dolori artritici. Tuttavia, agrumi, pomodori e peperoni hanno dimostrato di scatenare l'artrite.