Gestire il Dolore da Artrite: Strategie Efficaci per il Sollievo

Purtroppo, non esiste una cura per l'artrite. Se ti viene diagnosticata questa condizione, probabilmente dovrai affrontare periodici episodi di dolore e rigidità articolare. Ma anche se non puoi rimediare permanentemente all'artrite, ci sono più di qualche modo per controllarla e godere di molte giornate senza dolore.

Cose di cui avrai bisogno

• Impacchi
• Creme topiche
• Farmaci

Istruzioni

1. 1. Applica un impacco per gestire il dolore

   Impacchi freddi e caldi sono rimedi rapidi per dolore e rigidità articolare. Prendi un termoforo o una borsa del ghiaccio e applica sui punti dolenti per 20 minuti. Rimuovi l'impacco per 20 minuti, poi ripeti.

2. 2. Controlla il peso

   Controlla periodicamente il tuo peso per assicurarti di essere in una gamma sana. Anche un leggero sovrappeso mette pressione su ginocchia e caviglie, causando dolore articolare. Perdi peso per alleviare il dolore.

3. 3. Massaggia via il dolore e la rigidità articolare

   Le creme topiche forniscono sollievo immediato da dolore e rigidità. Applica un farmaco topico la sera per prevenire la rigidità mattutina, o dopo attività faticose per prevenire il dolore. Usa come indicato.

4. 4. Esercita le tue articolazioni

   Invece di lasciare che il dolore da artrite controlli e immobilizzi la tua vita, esercita e rafforza le tue articolazioni. Buone opzioni includono camminare, acquagym e nuoto.

5. 5. Elimina naturalmente l'infiammazione

   L'Omega-3 è un integratore antinfiammatorio naturale. Assumilo regolarmente per controllare il dolore da artrite.

6. 6. Gestisci il dolore con i farmaci

   Anche se i rimedi casalinghi sono efficaci, alcune occasioni possono richiedere farmaci per controllare il dolore. Usa farmaci da banco — come aspirina e ibuprofene — per fermare il dolore, o considera un farmaco antinfiammatorio più forte disponibile dal medico.