Dieta per Artrite Spinale: Gestire il Dolore e Migliorare la Salute

Secondo informazioni del sito medico Spine Universe, l'artrite spinale è un tipo specifico di artrite principalmente confinata alla colonna vertebrale. Questo può risultare in sintomi come mal di schiena transitorio, rigidità della colonna vertebrale, disagio o sensazioni di intorpidimento al collo e dolore irradiato che viaggia dalla colonna ai fianchi o alle gambe. Sebbene la dieta non possa curare l'artrite spinale, una dieta sana può aiutare a gestire i sintomi e migliorare la qualità della vita complessiva affrontando questa condizione.

Dieta per Artrite Spinale

Segui una dieta sana ed equilibrata, povera di grassi e ricca di alimenti nutrienti mentre mangi per combattere i sintomi dell'artrite spinale. Questo consiglio viene per gentile concessione del Dr. John J. Regan, chirurgo ortopedico e membro del comitato editoriale di Spine Universe, che sottolinea l'importanza di una nutrizione di qualità mentre si combatte l'artrite. Consuma una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali, insieme a quantità adeguate di proteine magre. Fonti di proteine magre di qualità includono tagli di carne rossa a basso contenuto di grassi, pollame e pesce. Evita il consumo eccessivo di grassi saturi, cibi processati, grassi trans, cibi fritti, zuccheri e alcol. Idealmente, dovresti sforzarti di assicurare che ogni pasto che consumi mentre mangi per trattare l'artrite spinale sia equilibrato, mirando a consumare un frutto, una verdura, un cereale e una fonte proteica a ogni pasto. Un paio di pasti campione che soddisfano questi requisiti potrebbero includere pollo grigliato con pasta integrale, verdure miste e bacche per dessert, o aragosta servita con riso integrale, broccoli e insalata di frutta.

Supplementazione Vitaminica

Assumi una dose giornaliera di vitamine per completare il tuo approccio al trattamento dell'artrite spinale attraverso mezzi dietetici. Le vitamine importanti per trattare l'artrite sono C, D e calcio, quindi integra il tuo apporto con fonti aggiuntive se non stai consumando una quantità adeguata attraverso la tua dieta normale. Mira a consumare tra 500 e 1.000 mg di vitamina C al giorno, 2.000 mg di vitamina D al giorno, e assumi un integratore di calcio se hai l'abitudine di trascurare l'assunzione di latticini per disgusto verso i prodotti caseari o intolleranza al lattosio.