Tendinite grave: cause, sintomi e opzioni di trattamento

La tendinite è un disturbo che causa infiammazione nei tendini, tessuto che collega muscoli e ossa. Può verificarsi nei gomiti, polsi, talloni o spalle. Le persone con tendinite spesso sentono dolore nelle loro articolazioni e tendini, specialmente quando si muovono. Il disturbo può essere causato da una lesione o movimenti ripetitivi. Le persone che praticano sport, eseguono movimenti ripetuti con i polsi, hanno speroni ossei e/o sono obese sono a rischio di sviluppare tendinite. Il trattamento per la tendinite grave spesso riduce gonfiore e dolore.

Cose che ti serviranno

• Impacco di ghiaccio o secchio
• Tutore o stecca
• FANS da banco
• Iniezioni di corticosteroidi

Istruzioni: Trattamento della tendinite

1. Mettete ghiaccio sulle aree dove i vostri tendini si sono gonfiati per 15-20 minuti ogni quattro-sei ore per i primi tre-cinque giorni. Poi applicate calore per ridurre il dolore.

2. Riducete la pressione sui vostri tendini stando lontani dai piedi finché il dolore o l'infiammazione non vanno via. Se non potete stare completamente lontani dai piedi, indossate una stecca sul polso o mano, un tutore sulla caviglia, o una fascia sul gomito per immobilizzare l'area e tenere la pressione lontano dai tendini infiammati.

3. Per alleviare il dolore nei vostri tendini e/o articolazioni, prendete farmaci antinfiammatori non steroidei da banco (FANS), come ibuprofene, naprossene, o aspirina.

4. Chiedete al vostro medico un'iniezione di corticosteroidi per ridurre dolore e/o gonfiore nei vostri tendini. Se pensate di aver sviluppato un'infezione come risultato della vostra tendinite, visitate il vostro medico per ottenere antibiotici.

5. Visitate un fisioterapista per trattamento a ultrasuoni, che usa onde sonore per aumentare il flusso sanguigno e ridurre dolore e gonfiore nei vostri tendini.

6. Fate stretching, rafforzamento ed esercizi cardiovascolari almeno quattro-sei volte a settimana per rafforzare i vostri muscoli, tendini e articolazioni. Esercizi che possono aiutarvi a rafforzare i vostri tendini includono il pugno a uncino, la scivolata del nervo mediano, curl del polso, esercizi della cuffia dei rotatori, stiramento del soleo, ed esercizi di sollevamento del tallone.

7. Considerate la chirurgia per rimuovere il tessuto infiammatorio intorno ai vostri tendini o far riparare i vostri tendini se sviluppate tendini rotti o lacerati.