Sollievo dalla Febbre da Fieno: Comprendere e Gestire i Sintomi

Le alte temperature e le giornate soleggiate d'estate possono significare sofferenza per chi soffre di febbre da fieno. La febbre da fieno, reazione allergica al polline di piante e alberi, fu documentata per la prima volta all'inizio del 1800, ma nonostante sforzi continui non esiste ancora una cura. Quando il polline entra in occhi, naso o bocca, il sistema immunitario produce istamina, che spinge l'apparato respiratorio a espellere il polline lavandolo o soffiandolo fuori. Risultato: occhi lacrimosi, naso che cola, starnuti frequenti.

Stile di Vita Sano

• Una dieta sana ricca di vitamina C può ridurre la gravità dei sintomi, ma alcuni cibi — mele, pomodori, frutta a nocciolo, meloni, banane, sedano — possono esacerbarli. L'esercizio regolare gioca un ruolo nella riduzione dei sintomi ma va limitato a quello indoor durante la stagione. Dormire bene e ridurre lo stress può rendere i sintomi meno severi. Riduci l'alcol per evitare disidratazione che peggiora i sintomi. L'alcol può anche renderti più sensibile al polline.

Farmaci da Banco

• Per combattere i sintomi, assumi un antistaminico giornaliero non sedativo. L'uso di uno spray nasale steroideo aiuta a tenere i sintomi a bada, ma va usato ogni giorno per 2-3 giorni per vedere risultati. Colliri antinfiammatori riducono lacrimazione e prurito. Generalmente usati due volte al giorno.

Proteggersi

• Inizia ogni giorno con bagno o doccia per eliminare polline depositato durante la notte. Lavati mani e viso regolarmente. Il polline si attacca a vestiti e capelli. Scuoti i vestiti prima di rientrare e lava i capelli regolarmente. Applica vaselina o prodotto simile a base di cera d'api all'ingresso delle narici per intrappolare il polline prima che entri nel naso. Indossare occhiali da sole all'aperto, soprattutto avvolgenti, aiuta a proteggere gli occhi dal polline.

Evitare il Polline

• I conteggi pollinici sono più alti al mattino presto, alla sera e durante i temporali. Stai in casa in questi orari e tieni le finestre chiuse nelle giornate calde e secche. Controlla l'aria condizionata di casa e auto per filtro polline. Questi filtraggono il polline impedendone la circolazione. Aspira spesso con aspirapolvere senza sacco dotato di filtro e pulisci il filtro frequentemente. Usa l'asciugatrice invece dello stendino nei giorni con alti conteggi pollinici. Se devi usare lo stendino, scuoti vigorosamente i vestiti prima di portarli dentro.