Approcci Naturali per Gestire la Sindrome da Fatica Cronica (CFS)

Non esistono terapie farmacologiche specifiche per la CFS, sebbene vasta gamma di farmaci controlli i sintomi. Per evitare farmaci su prescrizione, molti pazienti cercano trattamenti naturali con integratori nutrizionali.

Cosa Serve

• Compresse melatonina
• Tè camomilla o melissa
• Integratori NADH
• Iperico (St. John's wort)
• Ginseng
• Echinacea

Istruzioni

1. Energizzare con NADH (nicotinamide adenine dinucleotide). NADH stimola metabolismo cellulare. Basso metabolismo può fattore CFS. Integratori ampiamente disponibili, minimi effetti collaterali, ben tollerati con molti farmaci. NADH anche in pollame, pesce rosa, carne rossa.
2. Esaminare la dieta. Evitare cibi processati, bibite gassate, alcol. Eliminare caffeina e tabacco. Aumentare verdure verdi, cereali integrali, acqua. Drastica riduzione zucchero e dolcificanti artificiali.
3. Cibi ricchi Omega-3 (olio pesce, semi lino). AHA raccomanda per cuore, ma migliora anche umore.
4. Echinacea per sistema immunitario. Lungamente ritenuta utile contro varie malattie, soprattutto raffreddori/influenza, che molti credono direttamente correlate all'esordio CFS.
5. Tè camomilla/melissa per disturbi sonno e rilassamento. Sonno inadeguato e mancanza sonno profondo contribuiscono pesantemente a fatica esaustiva CFS. Tisana serale → possibilità riposo terapeutico. Compresse melatonina possono aiutare sonno.
6. Integratore ginseng per energia, riduzione stress, beneficio umore. Iperico può migliorare umore ma interferire con antidepressivi su prescrizione.