Salute e malattia
È normale vedere alcune ciocche staccarsi mentre spazzoli i capelli. Ma se stai perdendo quantità eccessive di capelli, probabilmente c'è un'altra causa. Malattia, stress e fluttuazioni ormonali sono cause possibili. Un altro colpevole comune è la dieta e la rapida perdita di peso.
I tuoi capelli stanno probabilmente cadendo a un ritmo aumentato se noti un pattern di eccessiva caduta dopo la spazzolatura.
Se hai cercato di perdere peso, la tua dieta potrebbe essere la causa del tuo diradamento. Carenze nutrizionali in ferro, zinco, proteine, vitamina A, magnesio, vitamina B, vitamina D o acidi grassi essenziali possono portare alla caduta dei capelli.
Mentre qualsiasi dieta potrebbe portare a una certa caduta dei capelli, diete sbilanciate che limitano certi gruppi alimentari o elementi sono più propense a portare a carenze nutrizionali e successiva caduta dei capelli.
Scegli un piano dietetico salutare ed equilibrato e mira a una perdita di peso di 0,5-1 kg a settimana. Evita piani di rapida perdita di peso per minimizzare il rischio di caduta dei capelli.
La caduta dei capelli legata alla dieta è temporanea per molte persone. Dopo il ritorno a sane abitudini alimentari, puoi iniziare a vedere la tua caduta dei capelli rallentare entro pochi mesi.
Insieme a una dieta sana ed equilibrata, prova a prendere un multivitaminico che includa ferro. Se la caduta dei capelli continua, considera di vedere un dermatologo per diagnosi e raccomandazioni specifiche.
Perdita di capelli