Modi naturali per curare PMS & Crampi

sindrome pre - mestruale , nota anche come sindrome premestruale , è quello che le donne soffrono prima di iniziare il loro ciclo mestruale . Il ciclo si verifica ogni 28 giorni , e può mettere un ammortizzatore sulla vita di una donna . PMS provoca sbalzi d'umore , depressione e gonfiore , solo per citarne alcuni sintomi . Tuttavia, ci sono modi naturali per ridurre gli effetti di PMS che molte donne si affacciano . PMS può essere inevitabile , ma non deve essere dannoso. Evitare cibi salati

gonfiore causato da ritenzione idrica è uno dei sintomi più odiati di PMS da parte delle donne . Può causare un aumento ovunque da cinque a dieci chili di troppo durante il ciclo mensile . Evitare cibi salati è il modo più efficace per ridurre il gonfiore durante la PMS che il tuo corpo sta tentando di trattenere l'umidità . Bere molta acqua mentre avete il vostro periodo è anche un buon modo per gettare il peso extra . Rimanere idratato aiuterà ad alleviare il dolore dei crampi , che è un altro sintomo sgradito della sindrome premestruale .
Ridurre la caffeina

Molte persone sono dipendenti da caffè, che è uno dei peggiori cose che si può bere mentre avete PMS . Può essere difficile stare lontano da , ma ne vale la pena se si vuole evitare sbalzi di umore e depressione durante questo periodo del mese . La caffeina è uno stimolante che provoca gli ormoni dello stress nel nostro corpo . Può causare irritazione estrema in cima a quello che stai già sentendo da crampi e gonfiore . Fatevi un favore e svezzare te stesso fuori di caffeina prima di iniziare il ciclo per rendere più facile . Sarete più piacevole essere in giro , troppo .
L'applicazione di calore

calore è una cosa che fa sempre il trucco quando si è affetti da dolori e dolori , e non è diverso quando si tratta di PMS . Rilievi di riscaldamento come ThermaCare involucri di calore , sono stati clinicamente dimostrato di ridurre il dolore per ore alla volta . Anche i rilievi di riscaldamento elettrico sono efficaci quando si ha il tempo di stare a letto e aspettare fuori . La prossima volta che siete affetti da gravi crampi , provate ad applicare calore alla zona . Otterrete indietro la vostra mobilità , ed essere in grado di tornare alla tua vita di ogni giorno .