Salute e malattia
I primi segni di usura che vedi sulle scarpe sono sulla zona esterna? Se è così, probabilmente supini quando corri o cammini. Significa che il piede ruota verso l'esterno e che gli archi plantari sono probabilmente alti. Segui questi passaggi se vuoi correggere la supinazione.
Acquista una scarpa flessibile con intersuola morbida. Aiuterà a prevenire la supinazione.
Indossa tacchi bassi. Le scarpe con tacco alto non vanno bene per nessuno e possono mettere a dura prova le articolazioni di chi ha archi alti.
Non costringere i piedi in scarpe troppo piccole. Assicurati che ci sia uno spazio tra l'alluce più lungo e la punta della scarpa grande circa quanto l'unghia del pollice.
Compra scarpe con supporto per l'arco plantare. Chi ha archi alti ne ha bisogno.
Vai in un negozio di scarpe specializzato o per la corsa per l'acquisto. Una calzata professionale ti aiuterà a evitare i problemi associati a supinazione e archi alti. Se trovi un modello che ti piace, puoi comprarne un altro paio online o in una catena di sconto.
Consulta un podologo se avverti dolore ai piedi. Alcune persone con archi alti che supinano trarranno beneficio da ortesi o altri supporti plantari.
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