Gomito del Mouse (Mouse Elbow): Cause, Sintomi e Trattamenti Efficaci

L'epicondilite dell'era digitale

Nota come "tennis elbow", oggi colpisce utenti intensivi mouse. Uso prolungato → usura tendini polso, avambraccio, gomito. Ecco come trattare questo malessere moderno.

Protocollo terapeutico

1. Crioterapia

Ghiaccio gomito 2-3 volte/die × 20 min. Riduce infiammazione e dolore.

2. FANS per via orale

Ibuprofene pochi giorni. Seguire foglietto illustrativo.

3. Tutore "counterforce" (banda scarico)

Tutore epicondilite (stesso tennis elbow) → scarica inserzione tendinea. Indossare finché dolore/rigidità non cedono.

4. Stretching e rinforzo avambraccio

Stretching muscoli estensori/flessori avambraccio + rinforzo eccentrico → tratta E previene recidive.

5. Riposo assoluto dal mouse

Stop mouse per alcuni giorni. Elimina causa meccanica, permette guarigione. Altrimenti → cronicizzazione.