Salute e malattia
Le lesioni al ginocchio legate allo sport avvengono quando il ginocchio si torce durante l'attività. Sport come tennis e basket richiedono fermate improvvise, torsioni e cambi di direzione che lesionano i legamenti. Il pattinaggio su ghiaccio può causare lesioni quando il pattinatore salta e atterra caricando l'articolazione. I runner danneggiano le ginocchia per la pressione costante, specialmente su superfici dure come cemento. Correre su tapis roulant fornisce ammortizzazione e può ridurre i danni.
Malattie come artrite o borsite causano lesioni alle ginocchia. L'artrosi consuma lentamente la cartilagine ossea risultando in dolore articolare. La borsite si verifica quando il ginocchio è danneggiato e si presenta infiammazione. Il ginocchio diventa rigido e gonfio, ostacolando la flessione.
Il sovraccarico avviene quando stai in piedi, cammini o corri per lunghi periodi. L'articolazione si lesiona e si affatica. I muscoli della zona si infiammano quando usati oltre la norma. Lacerazioni di legamenti e muscoli possono verificarsi quando le articolazioni sono stressate.
Le lesioni al ginocchio possono anche verificarsi quando cerchi di fare troppo dopo una lesione a gamba, piede o ginocchio senza dare tempo sufficiente a guarire. Puoi sovraccaricare il ginocchio compensando una lesione a gamba o piede, danneggiando il ginocchio. O riprendi l'allenamento troppo presto dopo una lesione al ginocchio, re-infortunandolo. Prenditi tempo recuperando da un infortunio, che sia gamba, piede o ginocchio. Questo permette riduzione di infiammazione, gonfiore e dolore. Inizia qualsiasi routine di esercizio lentamente e vedi come si sente il ginocchio aggiungendo attività.
Ossa, articolazioni e muscoli