Esercizio Sicuro per Distrofia Muscolare: Guida Pratica
Debolezza muscolare progressiva (viso → arti → cingolo scapolare → anche → gambe). L'esercizio è difficile e talora dannoso, ma un programma adattato mantiene fitness generale.
5 principi per programma sicuro
- Team medico-riabilitativo: medico + fisioterapista progettano programma; monitoraggio precoce e continuo per danno muscolare aggiuntivo.
- Cammino dosato: più volte al giorno, passo lento; stop a fatica; prolungare nei giorni migliori. Benefici cardio-vascolari e ossei anche minimi.
- Macchine a basso impatto domestiche: cyclette, ellittica, nuoto; moderazione, multi-distretto.
- Forza con carichi leggeri: alte ripetizioni; nei giorni forti aggiungere ripetizioni, non peso.
- Stretching quotidiano globale: ROM attivo arti sup/inf; se impossibile, stretching passivo assistito.
L'adattamento costante del dosaggio (intensità/volume) alla risposta quotidiana è la chiave di sicurezza.