Lesione della cuffia dei rotatori: cause, sintomi e rimedi casalinghi
Cos'è la lesione della cuffia dei rotatori
Colpisce la spalla: infiammazione, strappo o stiramento di muscoli/tendini. Cause: usura (anziani), sovraccarico (atleti, sollevatori). Sintomi: spalla debole e dolente.
Cosa serve
- Farmaco antinfiammatorio (ibuprofene)
- Ghiaccio
- Termoforo
Trattamento domiciliare
- Interrompere subito l'attività causante o il recupero sarà compromesso. Ridurre esercizio e sollevamento pesi.
- Assumere antinfiammatori (ibuprofene). In caso di dolore severo, il medico può iniettare cortisone.
- Alternare ghiaccio e calore sulla zona: aumenta la circolazione. Il ghiaccio anestetizza il dolore, il calore riduce l'infiammazione. Massaggi circolari delicati aiutano.
- Esercizi di stretching delicati quando il dolore cala. Evitare movimenti che causano dolore. Un fisioterapista può creare un piano personalizzato.
- Chirurgia se la lesione non guarisce. Radiografie per valutare; in lesioni vecchie può servire protesi parziale/totale di spalla.
Prevenzione
Rafforzare i muscoli della spalla, evitare movimenti ripetitivi sopra la testa, scaldarsi bene prima dell'attività fisica.