Le migliori scarpe per speroni calcaneari: sollievo e supporto
Il dolore al tallone e gli speroni
Il dolore al tallone è un disturbo comune. Con l'età, i cuscinetti adiposi che proteggono il tallone si assottigliano. Cause frequenti sono speroni ossei e fascite plantare, entrambe associate a infiammazione dei tessuti tallonari. Scarpe adeguate possono prevenire e alleviare il dolore.
Come scegliere la scarpa giusta
- Test di flessione: capovolgere la scarpa, afferrare punta e tallone e provare a piegarla. Se si piega a metà senza resistenza, è troppo flessibile. Un altro segnale: il contrafforte posteriore cede se premuto.
- Verificare il contrafforte: premere il tallone della scarpa. Deve mantenere la forma. Se non flette affatto, è troppo rigido. La flessione deve avvenire all'altezza dell'avampiede, non troppo indietro verso il tallone.
- Controllare la flessione in punta: una scarpa ben progettata riduce lo stress su arco e tallone distribuendo l'impatto tra avampiede e tallone.
- Sottopiede rigido: evitare solette troppo morbide che non sostengono il peso corporeo, causando pressione eccessiva sul piede.
- Test laterale: inserire la mano nella punta e spingere lateralmente. Se la scarpa si deforma facilmente, non offre supporto sufficiente all'avampiede.
- Test di torsione: afferrare tallone e punta e ruotare in direzioni opposte. La scarpa deve torcersi solo leggermente.
Consigli aggiuntivi
Provare le scarpe a fine giornata (piedi più gonfi), indossare i propri calzini/plantari, camminare in negozio. Consultare un podologo per plantari personalizzati se necessario.