Trattamento del tendine rotto: sollievo dal dolore e guida al recupero
I tendini sono tessuti fibrosi che uniscono muscoli a ossa. Una rottura tendinea limita la mobilità e causa dolore intenso. La maggior parte deriva da esercizio intenso o stiramento eccessivo. Il trattamento corretto è cruciale per la guarigione.
Istruzioni
- Assumi antinfiammatorio (es. ibuprofene) per dolore e gonfiore. Una compressa ogni 6 ore finché il tendine non guarisce.
- Applica tutore o benda elastica sul tendine lesionato per ridurre lo stress meccanico. Meno stress = guarigione più rapida.
- Applica ghiaccio sul tendine per 15-20 min, almeno ogni 2 ore. Riduce il gonfiore. Metti un asciugamano tra ghiaccio e cute per evitare ustioni da freddo.
- Stira delicatamente il tendine per 5 minuti ogni ora. Aiuta a recuperare l'elasticità normale.