Gonfiore alle Gambe: Cause, Rimedi e Quando Vedere un Medico

Elevazione e Applicazione di Ghiaccio

Il gonfiore alle gambe viene trattato più spesso con elevazione e applicazione di ghiaccio. Per elevare correttamente le gambe e far scendere il gonfiore, mettete dei cuscini sotto le gambe fino a che queste non siano elevate sopra il cuore. Elevando le gambe a questo livello, il sangue che potrebbe ristagnare nelle gambe ha la possibilità di defluire più facilmente. Mentre elevate le gambe, applicate impacchi di ghiaccio per lenire i muscoli doloranti e frenare il gonfiore. Se necessario, comprimete il gonfiore con bende.

Esercizio

Non state in piedi senza muovervi per lunghi periodi. Se dovete per lavoro o altri motivi, esercitate le gambe così c'è meno possibilità di ristagno di sangue e gonfiore a seguire. Camminate sul posto quando potete e acquistate calze o calzini a compressione che possono aiutare la circolazione. Mantenere le gambe in movimento dovrebbe ridurre ed eliminare il gonfiore associato allo stare fermi in piedi. Potreste anche dover acquistare scarpe con migliore ammortizzazione per sostenervi mentre state in piedi.

Idratazione

Un altro elemento chiave nella riduzione del gonfiore è la corretta idratazione. Bevete acqua durante il giorno. Eliminare il sale in eccesso dalla dieta aiuterà anche con il gonfiore alle gambe. State lontani dai cibi salati finché il gonfiore non passa. Se avete gonfiore alle gambe a causa di una puntura d'insetto, prendere un antistaminico da banco è consigliabile. Potete anche applicare una crema antistaminica sull'area colpita. Il gonfiore dovrebbe scendere man mano che l'antistaminico fa il suo corso.