Gestire la scoliosi grave: sollievo dal dolore e mantenere la produttività
La scoliosi è la curvatura laterale della colonna ("a S" o "a C", non rettilinea). Può essere molto dolorosa, soprattutto con la progressione in età adulta. Chi ne soffre può avere dolore, ma non deve necessariamente andare in invalidità o lasciare il lavoro.
Cosa ti serve
- Ibuprofene o aspirina
- Tastiera ergonomica
- Sedia da ufficio ergonomica
- Impacchi termici portatili
Istruzioni
- Fai stretching prima del lavoro. Se stai seduto a lungo, alzati ogni poche ore e stira la schiena.
- Per dolori muscolari da scoliosi, prendi ibuprofene o aspirina. Se il dolore è insopportabile, il medico può prescrivere un FANS.
- Fai agopuntura settimanale. Secondo la Women's Health Network, l'agopuntura rilassa la schiena e limita il dolore da scoliosi.
- Procurati tastiera e sedia ergonomiche, o chiedi al datore di lavoro. Riducono lo stress su schiena e collo in ufficio.
- Indossa impacchi termici portatili sotto i vestiti. Si comprano in farmacia o online. Restano caldi fino a 8 ore, lenendo la schiena durante la giornata lavorativa.