Salute e malattia
La sindrome da compressione femoro-rotulea (PCS) è comune a ogni età. Simile alla PFS, ma nella PCS la cartilagine sotto la rotula è ammorbidita, mentre nella PFS il dolore deriva dallo sfregamento rotula-femore.
Condizione articolare con ammorbidimento della cartilagine del ginocchio. A differenza della PFS, il dolore può essere in varie sedi: anteriore, posteriore, diffuso o combinato. Dolore acuto, sordo, bruciante, irradiato alla rotula. Cause: predisposizione genetica, trauma, sovraccarico (corsa intensa).
Rafforzare i muscoli attorno al ginocchio aumenta la stabilità articolaria. Muscoli deboli non stabilizzano e causano lesioni. Focus su quadricipiti, ischiocrurali, muscoli dell'anca. Muscoli forti mantengono l'allineamento, riducendo dolore e compressione.
L'esercizio più prescritto da medici e fisioterapisti. Lo squat coordina caviglia, ginocchio, anca facendoli lavorare insieme. Rafforza tutti i muscoli coinvolti stabilizzando le articolazioni. Muscoli forti mantengono le articolazioni in posizione, riducendo dolore e compressione. Squat con o senza carico a seconda del livello di forma.
Ossa, articolazioni e muscoli