Salute e malattia
Ci lamentiamo di ginocchia, gomiti, schiena doloranti, spesso senza sapere perché o cosa fare. Il dolore articolare è molto comune. Cause: età, sovrappeso, uso ripetitivo (digitazione), cattive abitudini alimentari. Glucosamina e condroitina sono integratori che riducono il dolore e aiutano a ricostruire la cartilagine.
La glucosamina come integratore ha dimostrato di ridurre il dolore articolare. Dosaggio consigliato: 1000-1500 mg al giorno. In 3 mesi dovresti notare miglioramento; altrimenti consulta il medico.
La glucosamina è un composto naturale che forma e ripara la cartilagine. La condroitina la rende più elastica. Spesso combinate in un unico integratore per riparazione e flessibilità.
Glucosamina da gusci di crostacei (gamberi, aragoste, granchi); condroitina da cartilagine di squalo o bovino. Alimenti che non mangiamo abitualmente.
Cercare prodotti con almeno 1000 mg di glucosamina. Farmacie e negozi offrono varie marche. Es. Amway/Nutrilite: tubetto da 1500 mg da sciogliere in 500 ml d'acqua.
Consultare il medico prima di iniziare. Possibili effetti: sonnolenza, cefalea, rari casi di ipertensione. Allergici ai crostacei: evitare glucosamina (spesso derivata da gusci).
Ossa, articolazioni e muscoli