Alleviare il Dolore alla Mano da Computer: Cause e Soluzioni
Il dolore alla mano da lavoro o digitazione al computer è un problema comune, probabilmente causato dalla sindrome del tunnel carpale. Purtroppo, chi lavora in ufficio deve usare il computer per le attività quotidiane. Servono quindi rimedi rapidi per alleviare il dolore. Diverse soluzioni sono disponibili per eliminare dolore a mano o polso associato al lavoro al computer.
Occorrente
- Tutore
- Farmaci antidolorifici
Istruzioni
- Indossate un tutore per la mano. Usatelo mentre digitate o lavorate al computer per sostenere mano e polso. Questo allevierà il dolore. Acquistate tutori in farmacia o negozi di articoli medici; esistono tutori specifici per la sindrome del tunnel carpale.
- Date una pausa alle mani. Se possibile, fate frequenti pause dal computer per riposare le articolazioni e ridurre il dolore.
- Date supporto extra a braccia e mani. Usate un supporto per polso e avambraccio mentre lavorate al computer per allineare meglio braccio e mani e alleviare il dolore da digitazione. I supporti si fissano direttamente alla scrivania o postazione.
- Attenuate il dolore con farmaci. Ibuprofene e aspirina riducono l'infiammazione e possono calmare il dolore alla mano. Per dolore grave, parlate col medico di un'iniezione di cortisone direttamente in mano o polso.
- Regolate l'altezza della sedia. Sedere troppo bassi può scatenare dolore alla mano al computer. Alzate la sedia per assicurarvi che gli avambracci siano allineati con la tastiera.