Perdita di Peso Dopo Doppia Fusione Spinale: Guida Completa

La doppia fusione spinale è un'operazione che implica la connessione delle vertebre per fermare il movimento che sta causando dolore. Secondo la Mayo Clinic, la chirurgia è usata per trattare chi soffre di scoliosi, malformazioni spinali e, più recentemente, disturbi del disco. L'operazione è eseguita sotto anestesia generale ed è una procedura estesa che spesso richiede mesi di recupero. Perdere peso dopo la doppia fusione spinale è spesso una sfida a causa della mancanza di mobilità che può verificarsi; tuttavia, ci sono metodi che potrebbero aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso più facilmente.

Istruzioni

1. Fai colazione per aumentare il tuo metabolismo e contribuire al rilascio di serotonina. La serotonina è un miglioratore naturale dell'umore e antidolorifico. Consuma proteine, carboidrati e fibre per aiutare con l'eliminazione ed evitare pressione sulla colonna vertebrale.

2. Bevi 64 once (circa 1,9 litri) o più di acqua ghiacciata al giorno per aumentare l'assorbimento dei nutrienti alle articolazioni e agli organi del corpo. Secondo spine-health.com, poiché i dischi sono composti per circa l'80% d'acqua, l'idratazione contribuirà alla salute complessiva del disco intervertebrale. Inoltre, l'acqua ti aiuterà a sentirti sazio e accelererà il tuo metabolismo mentre il tuo corpo tenta di portare l'acqua ghiacciata alla temperatura corporea.

3. Bevi latte per aumentare l'assunzione di calcio e contribuire alla perdita di peso. Il latte fornisce aminoacidi necessari per la salute ossea e spinale. Secondo deepfitness.com, il calcio nel latte aiuta ad aumentare l'ossidazione dei grassi e aumenta la termogenesi nel corpo.

4. Esercitati delicatamente camminando, stirando o facendo yoga, pilates o aerobica a basso impatto. Assicurati di indossare buone scarpe quando ti alleni per ridurre l'impatto sulla colonna vertebrale. Inoltre, indossa un corsetto lombare o altro supporto se necessario durante l'esercizio per evitare infortuni. Inizia un programma di esercizio molto lentamente e sotto la supervisione di un medico per i migliori risultati.