Salute e malattia
Non è chiaramente definito se l'ATM sia problema osso/cartilagine o muscolo/legamento, ma è condizione con dolore mandibolare costante. Chi soffre di ATM ha problemi a masticare per lo sforzo sulla mandibola. Molti rimedi casalinghi aiutano a gestire il dolore.
Stimolare flusso sanguigno alla mandibola. Impacchi caldi o freddi (non alternarli) sul lato della mandibola per alcuni minuti. Migliora flusso alle articolazioni, sollievo. Massaggiare frequentemente i lati della mandibola.
2 volte/die per ~5 min. Seduti dritti (sedia/pavimento). Bocca chiusa. Punta lingua su palato dietro incisivi superiori. Far scorrere punta lingua indietro sul palato più possibile. Premere lingua per mantenere contatto palato e aprire bocca molto lentamente finché lingua si stacca. Tenere 5-10 sec, chiudere bocca. Rilassare qualche sec, ripetere 5 min.
Cibi molto masticabili aggravano dolore. Niente gomma (affatica articolazioni). Niente bagel (difficili da masticare). Più cibi molli/liquidi: frullato a pranzo, yogurt, purè, farina d'avena. Più morbido = meno lavoro mandibola = sollievo rapido.
Ossa, articolazioni e muscoli