Rimedi Casalinghi Efficaci per il Dolore da Gomito del Tennista

L'epicondilite laterale (gomito del tennista) causa dolore al gomito per sovraccarico. Nome comune dalla frequenza nei tennisti. Trattamento tipico: farmaci, ortesi, chirurgia secondo severità. Esistono però trattamenti domiciliari per alleviare dolore e disagio.

Sintomi

Dolore bruciante, spesso severo, concentrato sulla parte esterna del gomito. Inizia lieve, peggiora progressivamente. Sintomi esacerbati da uso ripetuto del braccio o sollevamento anche di oggetti leggeri (tazza, libro). Casi severi: dolore si irradia all'avambraccio.

Rimedi Casalinghi

Metodo PRICE (MayoClinic): Protezione, Riposo, Ghiaccio, Compressione, Elevazione.

• Protezione: ortesi/tutore gomito per ammortizzare contatti involontari e accelerare guarigione.
• Riposo: essenziale per guarigione (causa = sovraccarico). Qualche movimento necessario per evitare rigidità. Di notte molto movimento: tutore notturno limita movimenti involontari, allevia dolore mattutino.
• Ghiaccio: dopo attività ad alto impatto/strenuo, ghiaccio su gomito riduce infiammazione e gonfiore.
• Compressione: gomito compresso con bendaggio elastico/benda.
• Elevazione: gomito sopra livello torace per controllare gonfiore.

Se il dolore non deriva da gravi lesioni legamentose/tendinee, questo metodo spesso basta per la guarigione.

Farmaci

Eccetto infiltrazione di corticosteroidi dal medico, farmaci per epicondilite = FANS e antidolorifici OTC: ibuprofene, paracetamolo. Esempi: Naprosyn, Brufen, Tachipirina, Moment. Utili a breve termine, ma uso prolungato può causare gravi effetti collaterali gastrointestinali.