Salute e malattia
Il chinino è stato usato per anni per il sollievo dai crampi alle gambe, un problema che affligge molte persone durante il sonno notturno. Nel 2006, la Food and Drug Administration ha vietato i farmaci contenenti chinino, eccetto il farmaco antimalarico qualachin. I consumatori che cercano ancora sollievo per i crampi alle gambe possono trovare chinino in diverse marche di acqua tonica, inclusa Schweppes. Il chinino aiuta a rilassare i muscoli delle gambe.
Bevi 120-240 ml di acqua tonica un'ora prima di coricarti. 120 ml contengono 15 milligrammi di chinino, una dose molto bassa. Se vuoi alleviare il sapore amaro, aggiungi un po' di succo di frutta.
Bevi molta acqua. Questo aiuta il corpo a evitare la disidratazione attraverso attività fisica intensa o esercizio. La disidratazione è una causa comune di crampi muscolari, così come la mancanza di potassio, sodio o magnesio.
Stai attento agli effetti collaterali. La FDA cita aritmie cardiache, emorragie, e altri sintomi di reazione avversa al chinino. Puoi anche sentire nausea, visione offuscata e mal di testa. Interrompi l'uso di chinino in qualsiasi forma se questo accade.
Se si verifica un crampo alla gamba, allunga il muscolo flettendo il piede verso la testa. O alzati dal letto, mettiti in piedi e metti pressione sul tallone. Massaggia il muscolo e applica calore se il dolore persiste.
Fai una routine di stretching ogni sera prima di letto. Premi il piede contro un muro per estendere i muscoli del polpaccio. Mentre sei a letto, sdraiati a pancia in giù e estendi il piede oltre la fine del letto, flettendolo per lavorare i muscoli del polpaccio. Evita di dormire sotto coperte pesanti o strette.
Se l'acqua tonica non allevia i tuoi crampi alle gambe, prova rimedi da banco che contengono chinino e altri ingredienti. Alcuni medici suggeriscono anche di prendere Vitamina E o un multivitaminico giornaliero che contenga minerali essenziali, incluso il potassio.
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