Salute e malattia
La corsa pone considerevole stress e pressione sui piedi, e corridori principianti ed esperti possono sperimentare problemi ai piedi. Il Dr. Stephen R. Lindholm del South Sacramento Kaiser Hospital afferma che quasi un terzo delle persone che corrono 25 miglia a settimana sperimenta un infortunio ogni anno. Il Dr. Lindholm sostiene che la maggior parte del dolore ai piedi è il risultato di calzature inadeguate, allenamento improprio e mancato stretching adeguato dei piedi prima di correre.
La fascite plantare è una causa comune di dolore al tallone sperimentato dai corridori. La condizione è creata da un'infiammazione della guaina muscolare sul fondo del piede, ma si sente più acutamente alla base del tallone, dove il legamento della fascia è centrato. Continuare a camminare su un legamento infiammato può portare a speroni calcaneari (una crescita ossea sul fondo dell'osso del tallone), secondo l'American Podiatric Medical Association.
Le fratture da stress si verificano nelle aree del piede che assorbono la pressione dell'azione di corsa. Queste includono la frattura da stress calcaneare (che colpisce l'osso del tallone) e il metatarso (le cinque ossa che si estendono dal mesopiede alla base dell'area delle dita). Le fratture da stress sono trattate nello stesso modo delle altre fratture ossee.
L'alluce valgo (bunion) è un'articolazione metatarso-falangea ingrandita, o grande articolazione dell'alluce. La dimensione del bunion può causare l'articolazione dell'alluce a voltarsi verso le dita minori, creando gonfiore, rigidità e dolore durante e dopo la corsa. Piccoli bunion possono anche svilupparsi sul mignolo. Le condizioni di bunion richiedono imbottitura speciale, e il trattamento può includere fisioterapia, farmaci e persino una bunionectomia, una procedura chirurgica che rimuove parte dell'osso.
Il fungo del piede è un problema comune per i corridori. Il piede d'atleta è causato da un fungo che crea pelle secca, vesciche e a volte infiammazione. La pelle prude frequentemente e può anche rompersi. Il fungo del piede può essere trasferito ad altre parti del corpo, e cura deve essere usata nel disinfettare scarpe, vestiti e qualsiasi oggetto che entra in contatto con piedi infetti. Il trattamento implica l'applicazione di una polvere o crema antifungina.
Il dolore all'arco del piede è causato da stiramenti muscolari. La sensazione tipicamente arriva gradualmente e sembra che l'arco stesso bruci, ma solo mentre il piede è esteso. Questo problema è tipico sia per corridori esperti che nuovi. Allenamento graduale e riscaldamento adeguato riducono le possibilità di dolore all'arco, secondo i National Institutes of Health e il National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases.
La tendinite è un'infiammazione muscolare. Tipici tipi di tendinite dei corridori includono tibiale posteriore (dolore sperimentato all'interno del piede), estensore (sentito sul lato superiore del piede), e peroneale (dolore laterale del piede). La guarigione della tendinite implica un "corso prolungato di trattamento conservativo", secondo il Dr. Stephen R. Lindholm, che include riposo e una vacanza dalla corsa.
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