Salute e malattia
I tendini nel corpo attaccano i muscoli alle ossa. La maggior parte si trova nelle aree articolari, come ginocchia e spalle. A volte possono diventare irritati da sovraccarico mentre si lavora, si partecipa ad atletica o si sollevano pesi. I tendini perdono anche la loro elasticità con l'invecchiamento. Invece di un normale movimento liscio e scorrevole di un particolare tendine, le persone con tendinite solitamente soffrono di dolore e infiammazione.
La tendinite è spesso caratterizzata da dolore, calore, bruciore o gonfiore nelle articolazioni del corpo. C'è spesso una certa tenerezza nell'area interessata così come resistenza al movimento. Il gonfiore nelle fibre muscolari è ciò che influenza la mobilità di un'articolazione. Il dolore può verificarsi durante un intero movimento di un'articolazione o in una posizione particolare. Per esempio, se hai tendinite alla spalla, potresti essere in grado di sollevare il braccio fino al livello della spalla senza dolore. Tuttavia, dolore e disagio possono affliggerti se lo sollevi più in alto.
Ci sono nove tipi principali di tendinite: dito, dito del piede, polso, gomito, ginocchio, cuffia dei rotatori, Achille, ileotibiale e adduttore, o tendinite inguinale. La maggior parte dei tipi di tendinite può verificarsi in più tendini. Per esempio, il gomito del tennista è causato da attrito tra i tendini del braccio e l'epicondilo laterale, un osso prominente all'esterno del gomito. Il gomito del golfista colpisce i tendini vicino all'epicondilo mediale all'interno del gomito. Inoltre, ognuno dei quattro tendini che compongono la cuffia dei rotatori nella spalla può infiammarsi da tendinite. L'ileotibiale colpisce una banda di tendini che si estendono dall'anca all'esterno dell'osso della tibia o tibiale.
La tendinite può far perdere il lavoro a una persona o impedirle di partecipare a certi eventi atletici. È più comune nelle persone sopra i 40 anni. Le leggi sull'indennizzo per infortuni sul lavoro la riconoscono come disabilità e forniscono persino compensazione per i lavoratori che perdono lavoro a causa di essa. La tendinite del polso può influenzare i lavoratori di fabbrica impegnati in movimenti ripetitivi tutto il giorno. I tendini che normalmente scorrono facilmente attraverso la guaina tendinea o tenosinovia sono ostacolati dall'infiammazione. Questo può temporaneamente disabilitare qualcuno che lavora con le mani. La tendinite della cuffia dei rotatori può compromettere i lavoratori che raggiungono verso l'alto o sollevano oggetti sopra la testa. I tendini tra l'omero e l'osso acromiale nella scapola si ispessiscono e la borsa sierosa diventa infiammata. A seconda della gravità, può praticamente immobilizzare il braccio di una persona.
Il modo migliore per trattare la tendinite è attraverso riposo e compressione con ghiaccio. Gli impacchi di ghiaccio possono essere applicati diverse volte al giorno a intervalli di 20 minuti. Il ghiaccio causa vasocostrizione che limita il flusso sanguigno all'area finché il gonfiore non si attenua. I farmaci antinfiammatori, come l'ibuprofene, possono alleviare dolore e infiammazione. Il cortisone può essere necessario per casi gravi di tendinite. In rari casi, la chirurgia può essere necessaria.
Puoi prevenire la tendinite stirando le articolazioni prima di allenarti o giocare a sport. Semplicemente piegare le articolazioni e mantenere certe posizioni può preparare meglio i tendini per l'attività rigorosa. Per esempio, tirare il gomito destro o sinistro verso il petto può stirare i tendini della cuffia dei rotatori in ogni spalla. Puoi anche prevenire la tendinite rafforzando certi muscoli adiacenti. Quadriceps o hamstrings forti possono aiutare a prevenire la tendinite al ginocchio. Non dovresti mai esagerare con qualsiasi attività o allenamento.
Ossa, articolazioni e muscoli