Salute e malattia
Le lesioni legamentose della caviglia, inclusa rottura completa del tendine d'Achille, sono tipicamente difficili da riabilitare, specialmente post-chirurgia. Tuttavia, molti pazienti hanno beneficiato di maggior range of motion della caviglia esercitandosi su mini-trampolino sotto supervisione di fisioterapista o trainer. La maggior parte degli esercizi inizialmente si concentra su movimenti senza carico, seguiti da aumento graduale della difficoltà.
All'inizio su mini-trampolino, pazienti post-rottura caviglia devono prima recuperare pieno range of motion articolare. Secondo Marticia Heaner, trainer e corrispondente MSN.com, le qualità di assorbimento urti del mini-trampolino assistono questo processo.
Es. semplicemente stare sul mini-trampolino focalizzandosi su movimenti lenti e controllati di pronazione e supinazione (muovere il piede in moto circolare) contrasta gli effetti iniziali di atrofia muscolare che accompagna spesso la chirurgia.
Una volta che il paziente esegue comodamente questo movimento, seguono esercizi su equilibrio e rinforzo stabilizzatori. Includono equilibrio sul trampolino su un piede, ma solo dopo che il paziente lo esegue comodamente su superficie piana per >1 minuto.
Pazienti più avanti nella riabilitazione eseguono esercizi più difficili sul mini-trampolino, portando a maggior forza articolare e arti inferiori. Secondo Heaner, squat e affondi sul trampolino sono ottimi per costruire massa muscolare attorno alla caviglia. Movimenti più difficili (salti, squat profondi) solo dopo che il paziente mostra equilibrio altamente controllato e minimo/no disagio eseguendo stessi movimenti su superficie piana. Regolare ripetizioni e aumentare resistenza (manubri o pesi leggeri tenuti sul trampolino) personalizza ulteriormente il programma. Pazienti possono anche incorporare esercizi di forza aggiuntivi sul trampolino ben dopo il programma terapeutico prescritto per mantenere stabilità articolare e prevenire futuri infortuni.
Ossa, articolazioni e muscoli