Osteopenia: Cause, Trattamenti e Prevenzione

Definizione

Osteopenia = assottigliamento osseo. Colpisce uomini e donne. Si verifica quando formazione ossea non compensa perdita fisiologica. Considerata pre-osteoporosi (condizione più grave: ossa fragili, facile frattura). La perdita ossea è reversibile, ma richiede perseveranza.

Cause

• Nessuna causa unica; combinazione fattori.
• Ereditarietà: familiarità per osteoporosi o fratture maggiori (es. femore) → link genetico.
• Stress, caffeina eccessiva, tabacco, abitudini alimentari → perdita ossea.

Fattori di Rischio Frattura Maggiore (Linee Guida OMS)

Score basato su: familiarità osteoporosi, fumo, età, densitometria (BMD), corticosteroidi orali. Score indica rischio frattura maggiore.

Diagnostica

• RX semplice o DEXA scan (RX specializzata per questa condizione).
• DEXA misura densità minerale ossea. Più accurato di RX standard, meno costoso di TC.
• Poca preparazione, <30 min.

Dieta ed Esercizio

• Dieta: ridurre alimenti acidificanti (carne, bibite, legumi); aumentare alcalinizzanti (latticini, frutta, verdura).
• Esercizio: consultare sanitario prima di iniziare. No programmi che danneggino ossa già fragili.
• Tai chi: sequenza esercizi migliora equilibrio, riduce stress, fattibile a casa.

Farmacologia

• Farmaci prescrivibili (vari); medico discute benefici.
• Nuovo "prescription food" Fosteum (capsule, richiede ricetta).
• Integratori: calcio, vitamina K, ecc. → sempre confrontarsi col sanitario per scelta migliore.

Qualunque approccio (dieta/esercizio, farmaci, combinazione) → fino a 2 anni per vedere risultati.