Salute e malattia
L'alluce valgo (bunion) si verifica quando l'alluce si incurva verso l'interno, lasciando una sporgenza ossea alla base e sul lato dell'alluce. Sebbene secondo epodiatry.com la chirurgia sia l'unico modo per eliminare completamente un alluce valgo, l'autotrattamento è raccomandato come modo per evitare la chirurgia quando possibile.
Indossare scarpe della misura corretta è essenziale per togliere pressione dall'alluce valgo. Secondo epodiatry.com, servono scarpe larghe e profonde ed evitate i tacchi alti.
Secondo il Foot and Ankle Center of Washington, usare un supporto plantare nelle scarpe scarica la forza dall'alluce valgo. Il centro raccomanda anche di evitare pantofole a casa e indossare sandali con supporto plantare.
Usare imbottiture intorno all'alluce valgo o tra le dita può ridurre il dolore.
Secondo epodiatry.com, mantenere mobile l'articolazione dell'alluce aiuta a prevenire il dolore. Un esercizio semplice: afferrare l'alluce con una mano e muoverlo in tutte le direzioni, mantenendo stretching delicati per 10-15 secondi.
Indossare un tutore notturno per alluce valgo raddrizza l'alluce e previene che il primo e il secondo dito si spingano a vicenda. Per alleviare il dolore, potete applicare ghiaccio sull'alluce valgo per 10 minuti ogni sera e usare un antidolorifico topico durante il giorno.
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