Salute e malattia
L'osteopenia è una bassa densità ossea non abbastanza grave da essere considerata osteoporosi.
Quando fate un test della densità ossea, ottenete un T-score. Un punteggio da 2.5 a -1 è considerato densità ossea normale; tra -1 e -2.5 è osteopenia, e sotto -2.5 indica osteoporosi.
L'osteopenia è un importante fattore di rischio per l'osteoporosi.
Secondo la Harvard Medical School, potete trattare l'osteopenia con esercizio e nutrizione o con farmaci, ma alcuni medici sono cauti sui farmaci per l'osteopenia perché gli effetti a lungo termine sono sconosciuti.
Per prevenire la progressione da osteopenia a osteoporosi: seguite una dieta sana con abbastanza calcio, magnesio, altri minerali e vitamine D, K e C; fate regolare attività fisica che includa esercizi con carico; evitate fumo e alcol eccessivo.
La National Osteoporosis Foundation raccomanda test di densità ossea per donne over 65, donne in postmenopausa sotto 65 con uno o più fattori di rischio e donne in postmenopausa che hanno avuto una frattura. Fattori di rischio: corporatura esile, dieta povera di calcio e vitamina D, fumo, alcol eccessivo.
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