Artrite al ginocchio: cause, sintomi e trattamenti efficaci

L'artrite al ginocchio è una condizione degenerativa in cui la cartilagine e le membrane sinoviali (sacca contenente il liquido articolare) nel ginocchio si erodono, causando attrito tra le ossa che si connettono. L'artrite al ginocchio è più comune con l'avanzare dell'età. I sintomi possono includere dolore profondo, rigidità e gonfiore nell'articolazione del ginocchio. Il trattamento solitamente include una combinazione di riposo, ghiaccio, calore, farmaci ed esercizi di riabilitazione.

Riposo, ghiaccio e calore

Se avete artrite al ginocchio, avete bisogno di riposo per prevenire ulteriore infiammazione nell'articolazione. Durante questo periodo, potete indossare un tutore per sostenere il ginocchio quando la mobilità è necessaria.

Usare ghiaccio a intervalli di 20 minuti ogni 3-4 ore per ridurre infiammazione e dolore. Tenere il ghiaccio compresso direttamente contro il ginocchio. Il ghiaccio va usato nelle prime 48 ore dopo ogni riacutizzazione artrosica al ginocchio.

Una volta che il gonfiore iniziale è diminuito, potete usare il calore (cuscinetti termici) per favorire l'afflusso di sangue, con le sue proprietà curative, alla zona interessata.

Farmaci

Farmaci antinfiammatori come naprossene (Aleve) e ibuprofene (Advil, Motrin) possono aiutare a ridurre infiammazione e dolore da artrite al ginocchio. Questi farmaci sono inibitori della COX-2 che riducono infiammazione e dolore conseguente controllando gli effetti degli enzimi COX-2 e delle prostaglandine (sostanze chimiche), la risposta infiammatoria naturale del corpo all'irritazione articolare. Per dolore più severo, il medico può prescrivere tramadolo o Celebrex.

Integratori

Integratori come glucosamina e condroitina sono noti come rimedio efficace per l'artrite al ginocchio. La glucosamina, composto naturale della cartilagine del ginocchio, e la condroitina, un carboidrato complesso, possono entrambi contribuire alla cartilagine esistente e migliorare l'apporto di liquido sinoviale (lubrificazione della borsa) nell'articolazione. Esistono diverse marche in farmacia come Trigosamine e Arthri-Flex Advantage.

Esercizi

Womenfitness.net raccomanda una serie di 10 esercizi per l'artrite al ginocchio, eseguibili da uomini o donne. Eccone alcuni da fare a casa:

• Sdraiati supini con un asciugamano arrotolato sotto il ginocchio artritico. Usare un peso alla caviglia se ne avete uno o legare una piccola scatola di verdure alla caviglia. Premere lentamente sull'asciugamano per qualche secondo, poi stendere la gamba e sollevare la caviglia. Rilassare. Ripetere più volte.
• Seduti su una sedia. Sollevare lentamente il piede e stenderlo. Contrarre il quadricipite per 10 secondi, poi riabbassare il piede. Ripetere 10 volte.
• Seduti a terra con i piedi uniti e le ginocchia piegate all'esterno. Spingere lentamente verso il basso su entrambe le ginocchia. Mantenere la posizione, rilassare, poi ripetere fino a 10 volte.
• Appoggiare un piede su una sedia tenendo l'altro a terra. Flettere l'anca in avanti con la gamba tesa. Stretching degli ischiocrurali, rilassare, ripetere 10 volte per gamba.