Recupero Lesione Cuffia Rotatori: Sintomi, Trattamento e Riabilitazione
Cosa Vi Servirà
Benda a sciarpa o immobilizzatore spalla
Farmaco antinfiammatorio
Impacco di ghiaccio
Termoforo
Pesi leggeri per mano
Istruzioni
Fase acuta. Interrompete attività come raggiungere, sollevare o movimento ripetitivo ai primi segni di lesione alla spalla. Indossate una benda a sciarpa o immobilizzatore per riposare la spalla. Con un impacco di ghiaccio, ghiacciate la spalla due o tre volte al giorno per 15-20 minuti. Questo aiuterà a ridurre gonfiore. Prendete antinfiammatori da banco per il dolore.
Fase subacuta - Calore. Usate termoterapia dopo due giorni di riposo, ghiaccio e farmaci. Alternate trattamenti di ghiaccio con calore, usando un termoforo. Questo richiamerà sangue all'area e promuoverà guarigione e terrà l'articolazione da diventare rigida. Come con il ghiaccio, usate calore per 15-20 minuti. Continuate con farmaci per il dolore come necessario.
Stretching e rafforzamento iniziale. Iniziate una routine di stretching se il dolore è diminuito e non c'è gonfiore. Fate stretch leggeri come stretch crociato o sopra la testa. Fate esercizi di cerchi con braccia tese ai lati. Se non c'è dolore, usate pesi leggeri facendo alzate di spalle e curl. Esercitatevi e fate stretching quotidianamente per riqualificare e rafforzare la spalla.
Consulto specialistico. Consultate un medico sportivo o ortopedico se il dolore non è diminuito. Un'iniezione di cortisone può essere prescritta. Questo allevierà dolore e gonfiore e vi permetterà di esercitare e fare stretching per rafforzare la spalla. Continuate esercizio e stretching quotidiano.
Rivalutazione. Discutete con il medico il prossimo approccio se dopo alcune settimane non c'è miglioramento e avete ancora dolore. La maggior parte delle lesioni alla cuffia dei rotatori può essere trattata così; tuttavia, se la lesione è abbastanza grave, la chirurgia può essere il passo successivo.