Salute e malattia
La spalla congelata, o capsulite adesiva, è una condizione che causa rigidità e dolore nell'articolazione della spalla. Questa condizione si sviluppa comunemente dopo aver tenuto il braccio in un tutore per alcune settimane o dopo un intervento chirurgico se il braccio è stato immobilizzato per un lungo periodo. Il trattamento per la spalla congelata e la minimizzazione del dolore includono stretching e iniezione di corticosteroidi e farmaci anestetizzanti nell'articolazione. Nei casi gravi, può essere necessaria la chirurgia per allentare la capsula articolare così che la spalla possa muoversi più facilmente.
Controlla il dolore alla spalla e preserva l'ampiezza di movimento assumendo farmaci per il dolore prescritti dal tuo medico. Allevia il dolore dalla spalla congelata con farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). Il tuo medico può anche suggerire farmaci da banco come paracetamolo o Tylenol per il sollievo dal dolore. L'iniezione di farmaci corticosteroidi nella zona interessata può aiutare a diminuire sintomi e dolore nell'articolazione della spalla. Applica calore sulla zona interessata e chiedi al tuo medico se potresti beneficiare della massoterapia per alleviare il dolore.
Impegnati in fisioterapia per ripristinare la mobilità alla spalla e minimizzare il dolore. Un fisioterapista può mostrarti esercizi che non causeranno stress e dolore aggiuntivo alla spalla. Una varietà di esercizi può essere fatta per aiutare i sintomi della spalla congelata, alcuni dei quali possono essere completati a casa. Un esercizio è stare dritto, mettere un braccio attraverso il corpo e tenerlo sotto il gomito con l'altra mano. Spingi sul gomito finché non senti resistenza. Rilassa e cambia braccio. Un altro esercizio è sdraiarsi piatti sulla schiena e stendere il braccio dritto dietro di te e sopra la testa. Afferra il gomito con l'altra mano e spingi finché non senti resistenza. Rilassa e cambia braccio. Consulta sempre un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi.
Evita di lasciare la spalla immobile per lunghi periodi per prevenire il ritorno della spalla congelata e minimizzare il dolore. Continua a muovere la spalla così non diventerà rigida. Ad esempio, prova a ruotare la spalla quando sei seduto dritto su una sedia. Uno stretching della spalla è mettere un braccio attraverso il corpo sotto il mento e parallelo al suolo. Prendi l'altra mano e spingi delicatamente il braccio verso il tuo corpo mentre conti fino a 10. Ripeti lo stretching 4 volte e cambia braccio.
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