Anche se probabilmente avete imparato a stare dritti per fare una buona prima impressione, questo è solo uno dei modi in cui la cattiva postura può farvi male. Ci sono seri rischi per la salute associati alla cattiva postura, che possono colpirvi immediatamente o in futuro.

Speroni Ossei

Gli speroni ossei sono protuberanze ossee che si sviluppano intorno ai lati delle ossa. Lo sperone può causare un bel po' di dolore se sfrega contro altre ossa o nervi. Gli speroni spinali che alterano gravemente il movimento possono richiedere chirurgia.

Cefalee Tensive

La cattiva postura a volte causa mal di testa a causa dello stress fisico che la postura provoca. La tensione si verifica nei muscoli e nelle articolazioni della spalla e del collo e risale fino alla testa, causando cefalee tensionali.

Ernia del Disco

L'ernia del disco si verifica spesso in chi ha cattiva postura, ed è più comune nella regione lombare della colonna. Questa è la parte della vostra spina dorsale tra costole e fianchi. Dischi molli forniscono un cuscinetto tra le vertebre. Un'ernia del disco si verifica quando la parte interna (nucleo) di un disco spinge attraverso lo strato esterno (anello) del disco. Questo può irritare un nervo nella colonna, causando dolore o intorpidimento nella schiena, gambe o braccia.

Respirazione Superficiale

Se passate molto tempo al computer, seduti a una scrivania o guidando, potreste avere difficoltà a mantenere una postura corretta. Più sedete in modo improprio, più è probabile che limitiate il flusso di ossigeno ai polmoni. Stare curvi vi fa respirare meno profondamente, inspirando meno aria nei polmoni.

Mal di Schiena

La cattiva postura causa la perdita di allineamento della colonna con legamenti, muscoli e articolazioni spinali che subiscono stress aggiuntivo. Il tipo più comune di mal di schiena da cattiva postura deriva da stiramenti muscolari. Potete evitare la maggior parte del mal di schiena muscolare mantenendo una buona postura e stirandovi. Un semplice stiramento: afferrare un palo o il bordo di una scrivania per sostenervi; accovacciatevi parzialmente così le ginocchia sono piegate; e spostate il peso all'indietro, come se steste cercando di tirare il palo o la scrivania verso di voi. Questo stiramento può essere fatto alcune volte al giorno.