Salute e malattia
Piegarsi, torcersi, sollevare — qualsiasi movimento può scatenare uno spasmo muscolare. Molti sono transitori, ma spasmi severi richiedono trattamento. Farmaci (prescritti e OTC) alleviano il dolore o rilassano il muscolo, ma l'uso frequente di FANS e miorilassanti danneggia fegato e reni. Esistono erbe che alleviano lo spasmo in sicurezza.
L'Herbal Handbook del Chopra Center raccomanda la boswellia serrata per gli spasmi: studi farmacologici ne dimostrano proprietà analgesiche e anti-infiammatorie. Proviene da un albero delle foreste montane dell'India; un estratto gommoso dalla corteccia fornisce l'olio essenziale. Cercate creme topiche a base di boswellia, spesso associate a capsaicina (derivata dal peperoncino), un altro analgesico naturale che riduce la trasmissione degli impulsi dolorosi. Applicate più volte al giorno sul muscolo dolente.
Erba della famiglia delle Ranuncolacee, nativa delle foreste decidue orientali del Nord America. Le radici hanno proprietà curative. Guaritori nativi americani la usavano per problemi femminili e dolori articolari/muscolari. Il Dr. Stanley W. Beyrle (naturopata, Kansas Clinic of Traditional Medicine) ne conferma l'effetto antispasmodico immediato, prescrivendola per mal di schiena, crampi, stiramenti e dolore artritico. Disponibile in compresse, capsule, estratto. Dosaggio suggerito: 2 compresse o 40 gocce 2 volte al giorno. Controindicata in gravidanza e allattamento. Può causare disturbi gastrici.
Usati da secoli per ridurre tensione e indurre tranquillità. Olio da massaggio: 3 gocce rosmarino + 3 camomilla + 8 lavanda in base di olio di mandorle. Massaggiate sulla zona dolente (o fatevi aiutare).
Cataplasma di rosmarino: rosmarino secco + poche gocce d'acqua. Applicate sullo spasmo, coprite con garza, lasciate alcune ore. Un cuscinetto termico sopra la garza per 10-15 minuti ne potenzia l'effetto.
Ossa, articolazioni e muscoli