Supporto Arco Plantare: Capire e Trattare il Piede Piatto (Pes Planus)

Cosa Vi Servirà

• Benda elastica
• Clip per benda

Istruzioni

1. Acquisto. Acquistate una benda elastica per il vostro arco, insieme a clip per benda dalla vostra farmacia o grande magazzino locale. Ci sono anche bende che potete acquistare da banco che non richiedono clip, ma usano invece un effetto tipo velcro per aderire la benda a se stessa.
2. Posizionamento iniziale. Posizionate l'inizio della benda sotto l'arco del piede, dove la palla del piede e l'arco si incontrano. Tenete la fine della benda in posizione con una mano mentre continuate il processo di avvolgimento con l'altra mano.
3. Primo giro. Tirando la benda strettamente, portate la benda sopra la parte superiore del piede e poi sotto l'arco. Non tirate la benda così stretta da tagliare la circolazione. Volete solo tirarla abbastanza stretta da offrire supporto fermo.
4. Intorno alla caviglia. Portate la benda attraverso la parte superiore del piede e attorno alla caviglia.
5. Secondo giro sotto l'arco. Ora posizionate la benda attraverso la parte superiore del piede e sotto l'arco.
6. Ripetizione. Ripetete i passi 4 e 5 finché l'intera benda non è stata avvolta attorno al vostro arco.
7. Fissaggio. Fissate la benda con le clip per benda.