Salute e malattia

Come migliorare il tono muscolare Neuropatia

L'attività fisica è essenziale per la nostra routine quotidiana . L'esercizio aerobico dovrebbe essere bilanciato con l'allenamento della forza per promuovere un sano stile di vita in forma. Forza di formazione è efficace sia per gli uomini e le donne in bruciare calorie , riducendo il grasso corporeo e tonificare i muscoli . Aiuta nella conservazione della massa muscolare , indipendentemente dall'età . Secondo il Dott. Edward Laskowski , medicina fisica e specialista in riabilitazione presso la Mayo Clinic, " Se non fai nulla per sostituire la massa muscolare si perde , potrai aumentare la percentuale di grasso nel corpo . " Cose che ti serviranno
Resistenza tubo
manubri
Bilancieri
Peso macchina
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processo
1

fare crunch addominali , pull- up, squat gamba e push-up regolarmente .
2 tubi di resistenza

pratica che fornisce resistenza quando il tubo è allungata . Attrezzature per questo esercizio è poco costoso , leggero e facilmente reperibili .
3

Usare i pesi liberi come i bilancieri e manubri . Altre opzioni fatte in casa sono bottiglie di bibite di plastica riempiti con sabbia o acqua .
4

Utilizzare una macchina di peso . È possibile acquistare uno da usare a casa o iscriversi in una palestra in cui sono disponibili varie tipologie.