Salute e malattia
La tendinite è caratterizzata da tendini infiammati, che connettono muscolo a osso. Può verificarsi nei piedi e in qualsiasi altra parte del corpo. A meno che il tendine non si rompa, misure conservative di autogestione sono solitamente sufficienti. I trattamenti alternativi possono completare queste misure favorendo la guarigione dei tessuti e alleviando dolore e infiammazione. Consulta un operatore sanitario esperto prima di usare integratori naturali, specialmente se prendi farmaci da prescrizione o hai altre condizioni. Il University of Maryland Medical Center offre suggerimenti per il trattamento naturale della tendinite.
Certi integratori e modalità alternative possono alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione. Non serve usare ogni integratore elencato poiché molti offrono benefici simili. Lavorare con un professionista esperto aiuta a determinare un regime.
L'università ha riferito che due studi separati hanno mostrato l'agopuntura efficace nel alleviare il dolore da tendinite in varie parti del corpo rispetto al placebo. Probabilmente servono più sedute per vedere sollievo.
La chiropratica potrebbe essere utile ma la ricerca è carente e le prove di beneficio sono perlopiù aneddotiche. I chiropratici trattano la tendinite dei piedi con ultrasuoni, terapia manuale sui trigger point, stimolazione elettrica, massaggio e terapia articolare. Il chiropratico determinerà il trattamento più appropriato. Ancora, servono probabilmente più sedute.
La corteccia di salice bianco è come aspirina naturale e contiene le stesse sostanze benefiche. La forma in tè è migliore: 2-3 cucchiaini di polvere in una tazza d'acqua bollente. Bevi tre tazze al giorno. Non adatto se allergico all'aspirina o usi anticoagulanti.
I seguenti rimedi omeopatici sono comunemente usati per il dolore da tendinite. Sono più efficaci se i sintomi corrispondono alle descrizioni. Prendi come indicato sulle etichette. Bryonia tratta tendinite che migliora con caldo più che freddo. Phytolacca per dolore che peggiora con applicazioni di caldo. Rhus toxicodendron se la tendinite è peggiore al mattino. Rhododendron se il dolore peggiora con cambiamenti climatici.
Olio di enotera (400-800 mg al giorno), bromelina (750 mg tre volte al giorno) e curcumina (400 mg tre volte al giorno) alleviano l'infiammazione associata alla tendinite dei piedi.
Vitamina C (500 mg tre volte al giorno), calcio (1.500 mg al giorno), magnesio (750 mg al giorno) e Vitamina A (15.000 UI al giorno) favoriscono la guarigione dei tessuti.
Certi accorgimenti di autogestione sono necessari per la guarigione e includono riposo ed evitare attività che aggravano il piede. Segui tutte le istruzioni del medico su riposo e attività permesse e non. Fare troppo troppo presto ritarda la guarigione e può peggiorare la tendinite.
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