Salute e malattia
È facile riconoscere qualcuno con cattiva postura. Schiena alta arrotondata e spalle in avanti sono segnali rivelatori. Se l'avete avuta a lungo, potreste non notarla nemmeno. Cattiva postura prolungata causa dolore, infortuni e deformità.
Il semplice atto di stare curvi con testa, spalle e schiena arrotondati in avanti può causare dolore a mandibola, spalle, schiena e cefalee croniche. In "Illustrated Human and Social Biology", Brian Beckett dice che una buona postura vi fa stare eretti usando il minimo sforzo muscolare. Più la postura peggiora, più sforzo serve per sedersi, stare in piedi e persino correre. Quando il corpo è sbilanciato, porta peso in eccesso ed è soggetto a fatica, indolenzimento e dolore cronico.
La cattiva postura può causare disallineamento della colonna. La colonna ha un ruolo vitale nel tenere insieme il corpo, quindi quando è fuori allineamento, potete provare dolore e/o danni alla gabbia toracica e organi in essa contenuti, cuore e polmoni inclusi. Anche organi digestivi e vasi sanguigni possono essere compressi, portando a problemi gastrointestinali, respiratori e cardiaci.
Una buona postura promuove corretto allineamento di ossa e organi, e permette a muscoli, articolazioni e legamenti di lavorare bene. Rick Allen, chiropratico, massoterapista e studente di danza, dice che la cattiva postura a lungo termine può causare cambiamenti in ossa e tessuti molli, risultando in speroni ossei, danni ai dischi intervertebrali e tessuto cicatriziale fibroso. Può anche influire sul flusso sanguigno al midollo spinale, danneggiando tessuto neurale. Se usate cattiva postura quotidianamente per abitudine, potreste col tempo cambiare la struttura di ossa e tessuti.
Ossa, articolazioni e muscoli