Salute e malattia
Plantari rotti, strappati o molto usurati possono influire sulle prestazioni atletiche e causare sintomi fastidiosi come cefalee. Per evitare movimenti scomodi o dolorosi, è saggio controllare regolarmente i propri plantari. Esaminandone diversi aspetti, potete capire se è ora di rinnovare, regolare o sostituire le calzature.
Analizzate la sensazione dei plantari stando in piedi, camminando e correndo. Se provocano disagio o dolore, rimuoveteli e sostituiteli subito o portateli in riparazione se la struttura rigida non è incrinata.
Verificate la data d'acquisto. I plantari durano da 1 a 5 anni secondo l'uso e il materiale. Quelli in plastica rigida richiedono controllo ogni 3-5 anni; in plastica morbida, schiuma o cuoio possono durare solo 1 anno.
Valutate lo stile di vita. Con uso moderato durano 3-5 anni. Gli atleti dovrebbero farli controllare o sostituire ogni 1-3 anni, raccomanda Running Times Magazine.
Consultate un ortopedico per rivalutazione se avete dolore ai piedi durante o dopo una gravidanza. La gravidanza altera spesso forma e dimensioni del piede, causando disagio con plantari che prima calzavano bene. Mentre la maggior parte dei piedi torna normale dopo il parto, alcune donne hanno cambiamenti permanenti, rendendo cruciali le regolazioni ortopediche.
Esaminate i plantari per segni di usura o danni. Se sono incrinati, rotti o assottigliati, contattate un ortopedico per una valutazione.
Controllate le scarpe per usura irregolare. Plantari funzionanti mantengono il piede dritto e allineato. Usura irregolare richiede riparazione o rinnovo.
Ispezionate i piedi per sfregamenti o dolore. Calli e alluci valgo indicano scarpe che non calzano bene e sfregano eccessivamente certe zone.
Sentite le gambe dopo l'esercizio. I plantari dovrebbero migliorare il movimento muscolare. Un certo affaticamento iniziale è normale, ma dolore persistente dopo 1 mese di uso costante segnala un problema. Prenotate una visita ortopedica.
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