Salute e malattia
Dolore e disallineamento del ginocchio possono essere causati da infortunio, invecchiamento o sovraccarico. Quando il ginocchio non è allineato correttamente, potreste trovarvi incapaci di svolgere attività quotidiane o esercizi. Risolvere questo problema può essere fatto con fisioterapia e taping del ginocchio. Se avete dolore al ginocchio, imparare come tapparlo per alleviarlo può aiutarvi a rimettervi in piedi.
Prenotate un appuntamento con un fisioterapista per determinare quale posizione sarà più benefica per il taping del vostro ginocchio. Provare a tappare il ginocchio da soli può portare a taping in posizione dannosa che può contribuire al dolore o causare ulteriori danni. Un fisioterapista può aiutare a trovare l'allineamento corretto per il taping.
Esercitatevi con il vostro fisioterapista nel taping del ginocchio e posizionandolo correttamente per assicurarvi di poterlo fare bene a casa. Il fisioterapista studierà tipicamente il vostro movimento per trovare una posizione che allevi il dolore e vi mostrerà la migliore posizione per l'avvolgimento.
Esercitatevi a casa con l'aiuto di un familiare o amico. Posizionate la rotula nella posizione corretta e fate tenere un amico in posizione per iniziare il taping senza preoccuparvi che scivoli.
Avvolgete intorno alla gamba sotto il ginocchio una volta per iniziare, poi avvolgete intorno al ginocchio come dimostrato dal terapista. Non avvolgete troppo stretto, questo può portare a cattiva circolazione e più dolore. Avvolgete in modo aderente, ma l'area del ginocchio non deve iniziare ad arrossarsi.
Alzatevi in piedi, caricando peso sul ginocchio per vedere se il dolore è alleviato dopo l'avvolgimento. Se c'è ancora dolore, provate a riavvolgere spostandolo leggermente, potrebbe essere solo un po' fuori posizione. Se non c'è dolore, continuate con le attività quotidiane e rimuovete il nastro a fine giornata.
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