Riabilitazione post-riparazione cuffia rotatori: stretching guidato
Tempistica
Guarigione tendinea: mesi. Stretching essenziale per prevenire aderenze e recuperare ROM. Regola d'oro: lento, progressivo, stop a dolore acuto. Inizio: 48-72h post-op (secondo protocollo chirurgico).
Materiale: lampada calore (o hot pack), scopa/manico scopa
3 Esercizi quotidiani
- Termoterapia locale. Lampada calore / hot pack su spalla 10-15 min, 2-3×/die. Vasodilatazione → ↑ flusso → guarigione.
- Estensione spalle retroposizione (clasp hands behind back). In piedi, mani intrecciate dietro schiena. Braccia tese, sollevare lentamente indietro/su. Mantenere 15-20 sec × 3-4 volte/die. Apre anteriore spalla/grande pettorale.
- Rotazione esterna assistita con bastone. Braccio leso abdotto 90°, gomito flesso 90°, bastone verticale dietro gomito (impugnato mano sana). Tirare bastone in avanti → rotazione esterna passiva. 15-20 sec × 3-4 volte/die. Quotidiano.
Progressione e monitoraggio
- Aumentare gradualmente ROM obiettivo (target: 160-180° flessione, 60-90° rotazione esterna).
- Integrare rinforzo isometrico → isotonico per fasi (fisioterapista).
- Controlli radiografici/ecografici per integrità riparazione.