Termoterapia domiciliare: tipi di heat pack, indicazioni e controindicazioni

Tipologie di heat pack

• Elettrici (heating pad): corrente elettrica, temperatura regolabile.
• Non elettrici (richiedono fonte esterna): sacchetti riso/legumi (microonde), borse acqua calda.
• Chimici (usa e getta o riutilizzabili): reazione esotermica (es. supersaturazione acetato sodio).

Quando usare il caldo (indicazioni)

Efficace per disturbi muscolo-scheletrici cronici/subacuti:

• Artrosi/artrite: riduce rigidità mattutina (Mayo Clinic).
• Lombalgia/cervicalgia croniche: aumenta circolazione locale, apporta nutrienti, favorisce guarigione (spine-health.com).
• Contratture muscolari, trigger points.
• Prima di esercizio/riabilitazione per migliorare estensibilità tessuti.

Meccanismo: vasodilatazione → ↑ flusso ematico → ↑ O₂/nutrienti → ↓ dolore/spasmo.

Quando NON usare il caldo (controindicazioni assolute/relative)

• Trauma acuto (prime 72h) con edema/ematoma: il caldo peggiora il gonfiore. Usare ghiaccio.
• Infezione/infiammazione acuta (calore, rossore, tumefazione).
• Neuropatie periferiche / paralisi / deficit sensitivo: rischio ustioni (non si percepisce surriscaldamento).
• Insufficienza circolatoria periferica (arteriopatia).
• Incapacità di rimuovere autonomamente il dispositivo.
• Lattanti e bambini piccoli. (FDA)

Sicurezza

• Barriera tessile tra pelle e sorgente.
• Max 15-20 min per sessione.
• Controllare integrità cutanea.
• Non addormentarsi con heating pad acceso.