Che tu voglia migliorare il golf, fare un test medico o semplicemente aumentare la flessibilità del polso, sapere come flettere correttamente il polso (cupping) ti aiuta. La flessione palmare (cupping) è più nota come movimento estensore del polso. Usato spesso in golf e tennis, dove la mano deve piegarsi ad angolo diverso dal braccio.
Istruzioni
- Porta entrambe le braccia tese davanti a te a 90° rispetto al corpo. Polsi dritti.
- Con palmi rivolti a terra, arriccia le dita di entrambe le mani a pugno.
- Senza muovere gomiti o spalle, rotola lentamente i pugni al polso verso terra, finché raggiungi il massimo range of motion.
- Riporta lentamente i polsi alla posizione dritta.