Taping della Spalla: Guida Pratica per Supporto e Recupero
Quando il Taping è Utile
Lesioni alla spalla rendono dolorosi gesti quotidiani: camminare, sollevare oggetti. Attività sportive diventano impossibili. Il taping neuromuscolare (kinesio tape) o funzionale con tape rigido limita i movimenti dannosi, sostiene l'articolazione e favorisce la guarigione senza richiedere competenze mediche avanzate.
Materiale Necessario
- Tape sportivo (rigido o elastico secondo indicazione)
- Forbici
Procedura Passo-Passo
- Ancoraggio a spalla: Applica il tape dall'area pettorale verso la scapola, simulando una bretella. Ripeti 3-4 volte con tensione moderata. Questa base deve essere solida.
- Posizione del gomito: Fletti il gomito del lato interessato a 90°.
- Striscia longitudinale: Dal bordo superiore dell'ancoraggio scendi lungo il braccio, passa sotto il gomito e risali controlateralmente fino all'ancoraggio opposto. Taglia l'eccesso.
- Ancoraggio bicipitale: Contrai il bicipide e avvolgi tape attorno al braccio più volte con pressione moderata. Fissa l'estremità distale della striscia longitudinale.
- Rifinitura: Rimuovi tutto il tape sotto l'avvolgimento bicipitale. Rimarrà solo la sezione tra spalla e bicipite.
Precauzioni
Non applicare su cute lesa, infiammata o con allergie note al collante. Se dolore, formicolio o cianosi compaiono, rimuovi immediatamente. Il taping non sostituisce la valutazione medica: traumi gravi richiedono imaging e trattamento specialistico.